1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.1 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 27 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 34.2 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.9 g | 17% | |
| Azúcares | 11.3 g | ||
| proteínas | 5.8 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 3.6 mg | 0% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 486 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maíz fresco
El maíz fresco es un alimento versátil y nutritivo con orígenes que se remontan a América Central y del Sur, donde ha sido cultivado durante miles de años. Repleto de nutrientes esenciales, el maíz es rico en vitaminas del complejo B como tiamina y ácido fólico, que apoyan la producción de energía y la salud celular. Contiene fibra dietética que promueve la digestión y puede ayudar a regular los niveles de colesterol. El maíz también es una buena fuente de antioxidantes, como la luteína y la zeaxantina, que son beneficiosos para la salud ocular. Bajo en grasas y naturalmente libre de gluten, encaja perfectamente en una variedad de cocinas, incluyendo la mexicana, estadounidense, y del sudeste asiático. Mientras que el maíz dulce tiene un contenido de azúcar natural, generalmente es denso en nutrientes al ser consumido fresco y equilibrado con otros alimentos saludables. Disfrútalo hervido, a la parrilla, o agregado a ensaladas y sopas para una adición deliciosa y saludable a tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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