1 serving (100 grams) contains 354 calories, 3.3 grams of protein, 33.5 grams of fat, and 15.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
842.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 79.8 g | 102% | |
| Grasa Saturada | 70.7 g | 353% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 36.2 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 21.4 g | 76% | |
| Azúcares | 14.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.3 mg | 2% | |
| Hierro | 5.7 mg | 31% | |
| Potasio | 847.6 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coco fresco
El coco fresco, originario de regiones tropicales, es un alimento nutritivo con versatilidad culinaria y beneficios para la salud. Dentro de su cáscara dura, encontrarás agua de coco y una carne blanca cremosa, rica en nutrientes. El agua de coco es hidratante, repleta de electrolitos como el potasio, mientras que la carne contiene grasas saludables llamadas triglicéridos de cadena media (MCT), que proporcionan energía rápida. El coco es un ingrediente destacado en las cocinas del sudeste asiático, del Caribe y de la India, utilizado en platos, postres y bebidas. También es rico en fibra, apoyando la digestión, y contiene importantes antioxidantes. Sin embargo, la carne tiene un mayor contenido de grasas saturadas, que se deben consumir con moderación como parte de una dieta equilibrada. El coco fresco se puede disfrutar crudo, batido en smoothies o incorporado en recetas, ofreciendo un sabor tropical junto con propiedades saludables cuando se consume de forma responsable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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