1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 64.3 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 19.5 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 6.7 g | 23% | |
| Azúcares | 10.7 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 761.9 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de zanahorias frescas y repollo
Ensalada de Zanahorias y Col Frescas es un plato vibrante y nutritivo que presenta zanahorias y col finamente ralladas, a menudo complementadas con un aliño ligero de jugo de limón, aceite de oliva o vinagre. Rico en vitaminas A y C de las zanahorias y cargado de fibra y antioxidantes de la col, esta ensalada tiene su origen en las tradicionales cocinas europeas pero ahora se disfruta a nivel mundial. Es una opción baja en calorías, perfecta como acompañamiento o refrigerio independiente. Ambas verduras proporcionan nutrientes esenciales que apoyan la salud ocular, la digestión y la función inmunológica, mientras que el aceite de oliva agrega grasas saludables para el corazón. Las variaciones pueden incluir semillas, nueces o hierbas para añadir textura y sabor. Aunque por lo general es saludable, algunas versiones utilizan aliños a base de mayonesa pesada, aumentando el contenido de calorías y grasas. Para una opción saludable, opta por aliños más ligeros e ingredientes frescos para disfrutar de todos los beneficios nutricionales de esta ensalada crujiente y refrescante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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