1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 13.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 7.6 g | ||
| proteínas | 3.1 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 404.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada fresca de repollo
La Ensalada Fresca de Col es un plato ligero y crujiente, celebrado por su simplicidad y sabor vibrante. Comúnmente asociada con las cocinas de Europa del Este y Asia, esta ensalada típicamente combina col verde o morada finamente rallada con hierbas frescas como perejil o cilantro, jugo de limón o vinagre, y un toque de aceite de oliva. Las variaciones pueden incluir zanahorias ralladas, cebollas verdes o semillas de sésamo para añadir textura y sabor. Llena de fibra dietética, vitamina C y antioxidantes, la col apoya la digestión y fortalece la inmunidad. La adición de grasas saludables provenientes del aceite de oliva potencia la absorción de nutrientes, mientras que su bajo contenido calórico la hace ideal para el control de peso. Sin embargo, algunas recetas pueden utilizar aderezos a base de mayonesa, aumentando el contenido de grasa y calorías. Ya sea servida como acompañamiento o refrigerio refrescante, la Ensalada Fresca de Col ofrece una forma nutritiva de disfrutar ingredientes frescos y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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