1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
84.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.5 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 14.4 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8.9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 114.0 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About arándano fresco
Arándanos frescos, nativos de América del Norte, son pequeñas frutas de un vibrante color azul-púrpura celebradas por su sabor dulce y ligeramente ácido. Repletos de vitaminas C y K, manganeso y fibra dietética, estos arándanos ricos en nutrientes son una potencia de antioxidantes, en particular antocianinas, que les dan su color vívido. Los arándanos suelen disfrutarse crudos, agregados a batidos, cereales, productos horneados o presentados en postres de diversas cocinas del mundo. Su alto contenido antioxidante apoya la salud del corazón, la función cerebral y reduce el estrés oxidativo. Además, su bajo contenido calórico y su dulzura natural los convierten en un snack libre de culpa para la mayoría de las dietas. Sin embargo, al contener azúcares naturales, el control de las porciones podría ser recomendable para personas que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Ricos en sabor y beneficios para la salud, los arándanos frescos son una deliciosa y versátil adición a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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