1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
114 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 29 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 19.4 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 154 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándano fresco
Los arándanos frescos son bayas pequeñas y vibrantes originarias de América del Norte y ampliamente apreciadas por su sabor dulce y agridulce. Repletos de nutrientes esenciales, son ricos en fibra dietética, vitamina C, vitamina K y manganeso, convirtiéndolos en una potencia de antioxidantes, en particular antocianinas, que les dan su color azul profundo. Se sabe que los arándanos apoyan la salud del corazón, mejoran la función cerebral y ayudan a reducir la inflamación. Son versátiles en las cocinas de todo el mundo, a menudo presentes en postres, batidos, ensaladas y platos de desayuno. Debido a su dulzura natural, ofrecen una alternativa más saludable a los bocadillos azucarados. Con pocas calorías y grasa mínima, son una excelente adición a dietas conscientes del peso. Sin embargo, el consumo excesivo de versiones secas o conservadas puede introducir azúcar añadida, reduciendo algunos beneficios para la salud. En general, los arándanos frescos son una opción refrescante y nutritiva para cualquiera que busque mejorar su bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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