1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
57.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 12.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 6.5 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 216 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About mora fresca
Las moras frescas son jugosas bayas moradas oscuras conocidas por su sabor agridulce y su versatilidad en varias cocinas. Originarias de regiones de América del Norte y Europa, las moras a menudo se utilizan en postres, mermeladas, ensaladas y bebidas. Son ricas en nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina K y manganeso, que apoyan la salud inmunológica, la fortaleza ósea y el bienestar general. Repletas de fibra dietética, promueven una digestión saludable, mientras que las antocianinas y otros antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamación. Las moras son naturalmente bajas en calorías, grasa y sodio, por lo que son una excelente adición a una dieta equilibrada. Aunque son nutritivas, algunos productos procesados de mora, como jarabes o mermeladas, pueden contener azúcares añadidos, por lo que optar por frutas frescas es una opción más saludable. Ya sea que se coman solas o se incorporen en recetas, las moras son sabrosas y beneficiosas para la salud en general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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