1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
57.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 12.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 6.5 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 216 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Moras frescas
Las moras frescas son bayas vibrantes, de color morado oscuro, conocidas por su sabor agridulce y su textura jugosa. Nativas de regiones en América del Norte, Europa y partes de Asia, son un elemento básico en muchas cocinas, a menudo utilizadas en postres, mermeladas, ensaladas y batidos. Ricas en antioxidantes como las antocianinas, las moras ayudan a combatir el estrés oxidativo y apoyan la salud en general. Son una excelente fuente de vitamina C, fortaleciendo la inmunidad y promoviendo la salud de la piel, así como de vitamina K, que es vital para la fortaleza ósea y la coagulación de la sangre. Ricas en fibra, ayudan a la digestión y contribuyen a una mejor salud intestinal. Las moras también contienen manganeso, esencial para la producción de energía y la función celular. Bajas en calorías y prácticamente libres de grasa, son un bocadillo saludable o una adición a las comidas. Sin embargo, las personas que necesitan controlar la ingesta de azúcar deben disfrutarlas con moderación, ya que sus azúcares naturales pueden tener un leve impacto.
