1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.3 g | 37% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 13.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 16 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 13.3 g | 47% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 24 mg | 1% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 944 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate fresco
El aguacate, originario de América Central y del Sur, es una fruta cremosa y rica en nutrientes que suele utilizarse en cocinas como la mexicana, californiana y mediterránea. Repleto de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates son excelentes para mantener el equilibrio del colesterol y apoyar la salud del cerebro. Son ricos en vitaminas como la K, E, C y B6, así como en potasio, que ayuda a regular la presión arterial. Los aguacates también ofrecen fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve una sensación de saciedad. A pesar de ser densos en calorías, sus grasas saludables y su robusto perfil nutricional los convierten en una valiosa adición a dietas equilibradas. Ya sea cortados en rodajas sobre pan tostado, mezclados en batidos o aplastados para hacer guacamole, los aguacates aportan versatilidad y nutrición a innumerables platos. Sin embargo, la moderación es clave, ya que el consumo excesivo puede contribuir a una ingesta calórica excesiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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