1 serving (28 grams) contains 97 calories, 2.7 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
388.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 86.2 g | 31% | |
| Fibra Dietética | 8.5 g | 30% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 10.9 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 67.2 mg | 5% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 560 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nuez de zorro
Las nueces de zorro, también conocidas como makhana o semillas de loto, son semillas ricas en nutrientes derivadas de la planta de lirio de agua. Originarias de la India y partes de Asia Oriental, han sido un elemento básico en las dietas tradicionales de Ayurveda y a menudo se utilizan en las cocinas de la India, China y el sudeste asiático. Las nueces de zorro están llenas de nutrientes esenciales como proteínas, fibra, magnesio, fósforo y antioxidantes, lo que las convierte en una opción saludable para picar. Bajas en calorías y grasas, son ideales para el control de peso y mejorar la digestión. Sus propiedades antiinflamatorias y antienvejecimiento se atribuyen a su delicado equilibrio de aminoácidos y antioxidantes. Sin embargo, las variedades envasadas o con sabor pueden contener sal, azúcar o aceites no saludables añadidos, lo que puede disminuir su valor nutricional. Consumidas con moderación, las nueces de zorro apoyan la salud del corazón, estabilizan los niveles de azúcar en la sangre y aumentan la vitalidad general, lo que las convierte en una adición versátil y saludable a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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