1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
384 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.2 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 5.1 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.5 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.2 mg | 1% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 1163.2 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cuatro aguacates pequeños
Cuatro pequeños aguacates son frutas llenas de nutrientes a menudo asociadas con la cocina latinoamericana, en particular platos mexicanos como el guacamole y los tacos. Cada aguacate es rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, que apoyan el control del colesterol y la salud cardiovascular en general. Son una excelente fuente de fibra, que ayuda a la digestión y apoya la saciedad. Los aguacates también proporcionan vitaminas y minerales como vitamina E, potasio y vitaminas del complejo B, que contribuyen a la salud de la piel, la función muscular y el metabolismo de la energía. Aunque versátiles y sabrosos, los aguacates son calóricamente densos, por lo que se recomienda un consumo moderado para aquellos que controlan la ingesta calórica. Su textura cremosa y sabor suave los convierten en una adición popular a ensaladas, batidos y untables, ofreciendo una alternativa nutritiva a las grasas procesadas. Comer estos pequeños aguacates puede ser una deliciosa forma de incorporar nutrientes esenciales mientras se disfruta de la riqueza natural de productos saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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