1 serving (200 grams) contains 280 calories, 24.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 880.1 mg | 293% | |
| Sodio | 331.2 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 28.4 g | 56% | |
| Vitamina D | 189.3 mcg | 946% | |
| Calcio | 118.3 mg | 9% | |
| Hierro | 3.3 mg | 18% | |
| Potasio | 283.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cuatro huevos
Cuatro huevos proporcionan una rica fuente de proteína de alta calidad, ofreciendo aminoácidos esenciales para apoyar el crecimiento muscular y la reparación. Repletos de vitaminas como B12, D y riboflavina, los huevos también son una buena fuente de selenio, colina y fósforo. Procedentes de diversas cocinas mundiales, los huevos son un ingrediente básico presente en platos que van desde tortillas occidentales hasta salteados asiáticos. Las grasas saludables que se encuentran en la yema contribuyen a la salud cerebral, mientras que la clara es prácticamente libre de grasa. Sin embargo, los huevos contienen colesterol, principalmente en la yema, lo que podría ser una preocupación para individuos que controlan su ingesta de colesterol dietético. Aun así, investigaciones sugieren que el consumo moderado de huevos puede encajar en una dieta equilibrada. Versátiles y ricos en nutrientes, los huevos son una opción conveniente para el desayuno, la repostería o los tentempiés ricos en proteínas, apoyando la salud general cuando se consumen como parte de una dieta variada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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