1 serving (14 grams) contains 6 calories, 0.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
106.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.7 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24.1 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 13.8 g | 49% | |
| Azúcares | 12.1 g | ||
| proteínas | 3.4 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 132.8 mg | 10% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 374.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cuatro moras
Cuatro moras combinan una explosión de dulzura con un ligero sabor agridulce. Originarias de regiones en Europa, América del Norte y América del Sur, estas bayas versátiles son ingredientes básicos en postres, batidos, ensaladas y salsas en diversas cocinas. Repletas de nutrientes esenciales, son una excelente fuente de vitamina C, vitamina K, manganeso y fibra dietética, promoviendo la salud inmunológica, la fortaleza ósea y la digestión. Las moras también contienen potentes antioxidantes, como antocianinas y ácido elágico, que pueden apoyar la salud del corazón y proteger contra el daño celular. Naturalmente bajas en calorías, grasas y sodio, son una adición libre de culpa a tu dieta. Sin embargo, la moderación es clave, ya que consumir grandes cantidades puede provocar malestar digestivo debido a su alto contenido de fibra. Ya sea consumidas frescas, congeladas o incorporadas en recetas, las moras ofrecen una forma deliciosa y nutritiva de mejorar tus comidas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
