1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de cuatro frijoles
La Ensalada de Cuatro Frijoles es un plato vibrante y nutritivo a menudo asociado con la cocina de picnic y barbacoa americana. Es una mezcla sabrosa de frijoles rojos, garbanzos, ejotes y frijoles amarillos, combinados con cebollas y pimientos finamente picados. La ensalada suele estar aliñada con una vinagreta agria hecha con aceite de oliva, vinagre, azúcar y especias, ofreciendo un equilibrio entre dulzura y acidez. Rica en proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales como el folato y el hierro, la Ensalada de Cuatro Frijoles es una opción saludable para el corazón que apoya la salud digestiva y proporciona energía sostenida. El aceite de oliva en el aliño ofrece grasas saludables, mientras que los frijoles contribuyen con una cantidad mínima de grasa saturada y no contienen colesterol. Algunas recetas pueden incluir azúcar añadida en el aliño, lo que puede aumentar el contenido calórico, por lo que optar por una versión con menos azúcar la hace más ligera. Su versatilidad e ingredientes saludables la convierten en un plato acompañante popular para una variedad de comidas.
