1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cuatro frijoles
La Mezcla de Cuatro Frijoles es una combinación rica en nutrientes que suele incluir frijoles rojos, garbanzos, judías blancas y judías verdes, aunque las variaciones pueden incluir frijoles negros o frijoles marinos. Originaria de una mezcla de prácticas culinarias, esta combinación versátil es popular en cocinas mediterráneas, latinas y de fusión. Llena de proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales como ácido fólico, hierro y magnesio, la Mezcla de Cuatro Frijoles apoya la salud cardíaca, la digestión y los niveles de energía sostenidos. Baja en grasas saturadas, es una gran opción para vegetarianos y aquellos que buscan reducir el colesterol. Sin embargo, las opciones preenvasadas pueden contener sodio añadido, por lo que se recomienda enjuagar los frijoles enlatados o elegir variedades bajas en sodio. Ya sea disfrutada como ensalada, cazuela o base de sopa, la Mezcla de Cuatro Frijoles es una manera saludable y conveniente de enriquecer las comidas con sabor y valor nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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