1 serving (100 grams) contains 52 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 21.4 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.1 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 364.3 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frutos del bosque
Las frutas del bosque son una categoría diversa de bayas y frutos silvestres que se encuentran en áreas boscosas, como moras, frambuesas, arándanos y fresas silvestres. Originarias de varias regiones en todo el mundo, tienen un papel destacado en cocinas como la nórdica, la de Europa del Este y las tradiciones indígenas, a menudo utilizadas en postres, mermeladas y bebidas. Repletas de nutrientes, estas frutas son ricas en vitaminas C y A, antioxidantes y fibra dietética, que apoyan la salud inmunológica, reducen la inflamación y ayudan en la digestión. Su dulzura natural las convierte en una alternativa saludable al azúcar procesado. Las frutas del bosque suelen ser bajas en calorías pero altas en fitonutrientes, lo que contribuye a la salud cardíaca y reduce los riesgos de enfermedades crónicas. Sin embargo, las frutas del bosque recolectadas deben ser lavadas cuidadosamente para eliminar posibles contaminantes, y la identificación adecuada es crucial para evitar variedades tóxicas. Ya sea disfrutadas frescas o conservadas, las frutas del bosque son una adición sabrosa y saludable a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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