1 serving (150 grams) contains 300 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Folhado de legumes
Folhado de Legumes es un plato salado de hojaldre originario de la cocina portuguesa. Presenta una corteza dorada y hojaldrada que encierra un sabroso relleno de vegetales, típicamente incluyendo cebollas, zanahorias, guisantes, calabacines y sazonadores aromáticos como ajo y perejil. Este plato vegetariano suele disfrutarse como aperitivo, merienda o comida ligera. Mientras que el relleno de verduras aporta vitaminas esenciales, fibra y antioxidantes, el hojaldre es alto en mantequilla o manteca vegetal, lo que lo hace denso en calorías y rico en grasas saturadas. Equilibrar las porciones y servir el Folhado de Legumes con una ensalada o proteína magra puede ayudar a moderar su impacto calórico sin renunciar a su sabor y textura gratificantes. Su relleno versátil lo hace adaptable para diferentes dietas, permitiendo la inclusión de verduras más densas en nutrientes u opciones de hojaldre con menos grasa para darle un giro más saludable sin comprometer su atractivo.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
