1 serving (75 grams) contains 218 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
686.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 9.4 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.0 mg | 42% | |
| Sodio | 1102.4 mg | 47% | |
| Carbohidratos Totales | 78.7 g | 28% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 15.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 252.0 mg | 19% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 315.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About waffles esponjosos
Los waffles esponjosos son un amado alimento básico para el desayuno, originarios de la cocina europea y han ganado popularidad a nivel global. Hechos con una masa de harina, huevos, leche, azúcar, mantequilla y polvo de hornear, son cocinados a la perfección dorada en una waflera, creando una textura ligera y aireada con bordes crujientes. Mientras que los ingredientes básicos proporcionan una fuente de carbohidratos y proteínas, la masa con mantequilla y los posibles ingredientes para cubrir, como sirope o crema batida, pueden sumar cantidades significativas de azúcar y grasa. Para una versión más saludable, algunas recetas incorporan harinas integrales, reducen el azúcar o añaden ingredientes como frutas o nueces para más fibra y nutrientes. Los waffles esponjosos son versátiles, se disfrutan dulces o salados, y son un deleite reconfortante o un centro de mesa indulgente para el brunch, aunque la moderación es clave para mantener el equilibrio en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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