1 serving (50 grams) contains 140 calories, 4.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
700 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.5 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1600 mg | 69% | |
| Carbohidratos Totales | 120 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 5 g | 17% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 300 mg | 23% | |
| Hierro | 7 mg | 38% | |
| Potasio | 250 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de harina mediana
Las tortillas de harina son un pilar de la cocina mexicana, ampliamente disfrutadas en platillos como burritos, quesadillas y envueltos. Las tortillas de harina de tamaño mediano típicamente consisten en harina de trigo, agua, aceite o manteca, sal y a veces agentes leudantes como polvo de hornear. Son suaves, flexibles e ideales para sostener una variedad de rellenos. Aunque proporcionan una fuente de carbohidratos y pueden estar fortificadas con hierro y ácido fólico, las versiones tradicionales pueden ser más altas en calorías, carbohidratos refinados y grasas saturadas debido a los aceites o manteca añadidos. Para una opción más saludable, busca versiones integrales o tortillas hechas con aceites saludables para el corazón. La moderación es clave al incorporar tortillas de harina de tamaño mediano en tus comidas, especialmente para aquellos que manejan el peso o los niveles de azúcar en la sangre. Combínalas con rellenos densos en nutrientes como proteínas magras, frijoles y verduras frescas para crear un platillo equilibrado.
