1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Copos de avena
Los copos de avena, conocidos como oat flakes, son un alimento versátil y nutritivo hecho a partir de avena vaporizada y aplanada. Originarios de antiguas prácticas agrícolas en Europa, la avena se ha convertido en un favorito global, especialmente en platos de desayuno y productos horneados. Repletos de nutrientes esenciales, los copos de avena son una excelente fuente de carbohidratos complejos, fibra dietética y proteína de origen vegetal. Contienen vitaminas como la B6 y minerales como magnesio, hierro y fósforo, que respaldan los niveles de energía y la salud del corazón. Su alto contenido de fibra, incluido el beta-glucano, puede ayudar a reducir el colesterol y promover una digestión saludable. Naturalmente bajos en grasa y sin azúcares añadidos, los copos de avena son ideales para una dieta equilibrada. Sin embargo, el control de las porciones es clave, especialmente en las variedades procesadas, que pueden contener sabores o edulcorantes añadidos. Populares en diversas cocinas, los copos de avena se pueden utilizar en papillas, granola, batidos e incluso recetas saladas, ofreciendo un ingrediente saludable y versátil para la nutrición diaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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