1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28 mg | 2% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Copos de avena
Los copos de avena, o rolled oats, son un alimento versátil y nutritivo originario de la cocina occidental y ampliamente utilizado en todo el mundo. Hechos al vapor y aplanados a partir de los granos de avena, estos copos pálidos retienen la capa externa rica en nutrientes del grano. Ricos en carbohidratos complejos, fibra dietética y proteínas de origen vegetal, los copos de avena proporcionan energía sostenida y promueven la salud digestiva. Son ricos en vitaminas esenciales como la B1 y minerales como magnesio, hierro y zinc. Bajos en grasas saturadas y naturalmente libres de azúcares añadidos, apoyan la salud del corazón y ayudan a controlar los niveles de colesterol. Su sabor suave los hace perfectos para aplicaciones dulces o saladas, desde gachas de desayuno hasta productos horneados. Sin embargo, consumirlos con cantidades excesivas de azúcares añadidos o coberturas altas en grasas puede disminuir sus beneficios para la salud. Versátiles, nutritivos y satisfactorios, los copos de avena son una adición saludable a cualquier dieta equilibrada.
