1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
1375 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 107.5 g | 137% | |
| Grasa Saturada | 10 g | 50% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 75 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 75 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 70 g | 250% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 47.5 g | 95% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 650 mg | 50% | |
| Hierro | 15 mg | 83% | |
| Potasio | 2000 mg | 42% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas de lino
Las semillas de linaza, pequeñas semillas doradas o marrones originarias de la planta de lino, son una potencia nutricional ampliamente utilizada en muchas cocinas globales. Ricas en ácidos grasos omega-3, son una excelente fuente de proteína vegetal y fibra dietética. Las semillas de linaza proporcionan lignanos, antioxidantes que apoyan la salud en general y pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales. Populares en dietas veganas y sin gluten, pueden mejorar batidos, productos horneados y ensaladas. Su sabor a nuez complementa tanto platos dulces como salados. Las semillas de linaza promueven la salud del corazón, mejoran la digestión y pueden ayudar a regular los niveles de colesterol. Es mejor consumirlas molidas para maximizar la absorción de nutrientes, ya que las semillas enteras pueden pasar por el sistema digestivo sin digerirse. Aunque son altamente nutritivas, las semillas de linaza deben ser consumidas con moderación debido a su alto contenido calórico y su suave efecto laxante cuando se consumen en exceso. Incorporar semillas de linaza en tu dieta es una manera sencilla de aumentar los nutrientes esenciales y apoyar un estilo de vida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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