1 serving (21 grams) contains 110 calories, 3.8 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
897.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 70.9 g | 90% | |
| Grasa Saturada | 6.1 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 48.2 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50.4 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 48.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 45.9 g | 163% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 30.7 g | 61% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 428.4 mg | 32% | |
| Hierro | 9.6 mg | 53% | |
| Potasio | 1365.8 mg | 29% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas de lino
Las semillas de lino son pequeñas, de color dorado o marrón, conocidas por su impresionante perfil nutricional y sus antiguos orígenes, a menudo se cree que se remontan a Mesopotamia. Ricas en fibra, ácidos grasos omega-3 y lignanos, las semillas de lino son una potencia de beneficios para la salud. Estas semillas son populares en la cocina mundial, a menudo se incorporan en productos horneados, batidos y cereales, o se espolvorean sobre ensaladas para obtener un sabor a nuez. Las semillas de lino son celebradas por promover la salud del corazón, mejorar la digestión y proporcionar proteínas de origen vegetal, lo que las convierte en favoritas entre los vegetarianos y veganos. Sin embargo, deben consumirse con moderación, ya que una ingesta excesiva puede provocar malestar digestivo. Las semillas de lino molidas suelen ser preferidas, ya que son más fáciles de digerir y desbloquean más nutrientes. Ya sea agregándolas a la avena o usándolas como sustituto del huevo, las semillas de lino son versátiles y densas en nutrientes, encajando sin problemas en varios estilos de vida dietéticos.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - semillas de lino DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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