1 serving (21 grams) contains 110 calories, 3.8 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
897.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 70.9 g | 90% | |
| Grasa Saturada | 6.1 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 48.2 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50.4 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 48.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 45.9 g | 163% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 30.7 g | 61% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 428.4 mg | 32% | |
| Hierro | 9.6 mg | 53% | |
| Potasio | 1365.8 mg | 29% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas de lino
Las semillas de lino son pequeñas, de color dorado o marrón, conocidas por su impresionante perfil nutricional y sus antiguos orígenes, a menudo se cree que se remontan a Mesopotamia. Ricas en fibra, ácidos grasos omega-3 y lignanos, las semillas de lino son una potencia de beneficios para la salud. Estas semillas son populares en la cocina mundial, a menudo se incorporan en productos horneados, batidos y cereales, o se espolvorean sobre ensaladas para obtener un sabor a nuez. Las semillas de lino son celebradas por promover la salud del corazón, mejorar la digestión y proporcionar proteínas de origen vegetal, lo que las convierte en favoritas entre los vegetarianos y veganos. Sin embargo, deben consumirse con moderación, ya que una ingesta excesiva puede provocar malestar digestivo. Las semillas de lino molidas suelen ser preferidas, ya que son más fáciles de digerir y desbloquean más nutrientes. Ya sea agregándolas a la avena o usándolas como sustituto del huevo, las semillas de lino son versátiles y densas en nutrientes, encajando sin problemas en varios estilos de vida dietéticos.
