1 serving (100 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Flauta
Las flautas son un plato popular arraigado en la cocina mexicana, que consiste en una tortilla enrollada, normalmente rellena de carne deshebrada como pollo o res, y ocasionalmente queso o frijoles. Estas tortillas se fríen hasta quedar crujientes o se hornean para una opción más ligera. El resultado es un aperitivo o comida crujiente y sabroso, a menudo se sirve con toppings como guacamole, crema agria, salsa y verduras frescas. Mientras que las flautas proporcionan proteínas de la carne y nutrientes esenciales de los toppings acompañantes, su nivel de salud depende en gran medida de la preparación. Las flautas fritas pueden ser más altas en grasa y calorías en comparación con las horneadas. Elegir tortillas integrales y rellenarlas con ingredientes saludables como proteínas magras, frijoles o verduras puede mejorar su perfil nutricional. Las flautas son un plato versátil que puede adaptarse para ser indulgente o ajustarse para ser una opción más saludable, lo que las convierte en un elemento básico apreciado en la cocina mexicana tradicional y moderna.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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