1 serving (30 grams) contains 111 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 120 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 1.5 g | 5% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 10.5 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15 mg | 1% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 150 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz aplanado
El arroz aplanado, conocido como Poha en la India, se hace parcialmente cocido al vapor y luego se enrolla para obtener láminas delgadas y ligeras. Un alimento básico en la cocina del sur de Asia, comúnmente se utiliza como base para desayunos salados o tentempiés, a menudo acompañado de especias, verduras y cacahuetes. Desde el punto de vista nutricional, el arroz aplanado es bajo en grasa y una buena fuente de carbohidratos, proporcionando energía rápidamente. También contiene pequeñas cantidades de hierro y vitamina B1, especialmente cuando está enriquecido. Sin embargo, debido a su procesamiento, tiene un menor contenido de fibra en comparación con los cereales integrales, lo que puede hacerlo menos saciante. Cuando se prepara con ingredientes ricos en nutrientes como verduras y frutos secos, el Poha puede ofrecer un plato equilibrado. Ligero y rápido de cocinar, es una elección versátil y accesible para muchos hogares, al tiempo que refleja la simplicidad y la riqueza de las tradiciones culinarias indias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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