1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan plano con crema y verduras
El pan plano con crema y verduras es un plato versátil que suele estar asociado a las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Este plato comienza con una base de pan plano delgada y crujiente, típicamente hecha de harina de trigo integral o harina blanca. Se cubre con una capa de salsa cremosa o con un ligero aderezo a base de yogur, que proporciona una consistencia cremosa y un toque ácido. Se añaden verduras frescas y coloridas como tomates, pimientos, cebollas, espinacas o calabacines, aportando una variedad de nutrientes que incluyen vitaminas A y C, fibra y antioxidantes. Si bien las verduras y potencialmente el pan integral ofrecen beneficios para la salud, la salsa cremosa puede añadir calorías substanciales y grasas saturadas, dependiendo de su preparación. Para una opción más saludable, cambiar la crema espesa por yogur bajo en grasa o hummus puede reducir el contenido de grasa mientras se conserva el sabor. Perfecto como aperitivo o comida ligera, este plato equilibra el disfrute con ingredientes nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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