1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías planas con ajo
Los judiones con ajo es un plato sencillo pero sabroso popular en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. La receta suele incluir judiones tiernos salteados o cocidos al vapor, luego infundidos con el rico aroma del ajo recién picado. Se puede añadir un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal para equilibrar, mientras que ingredientes opcionales como jugo de limón o copos de chile realzan el sabor. Nutritivos y bajos en calorías, los judiones son una excelente fuente de fibra dietética, vitaminas A, C y K, y minerales como el potasio. El ajo potencia el plato con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, mientras que el aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón. Este plato es naturalmente bajo en carbohidratos y adecuado para dietas veganas o vegetarianas. Sin embargo, se recomienda moderación si se usa aceite adicional, ya que puede aumentar la densidad calórica. Un acompañamiento versátil o plato principal ligero, destaca los principios saludables sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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