1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 10.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.1 g | 18% | |
| Azúcares | 2.1 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 55.2 mg | 4% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 311.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About judías planas
Las judías planas, también conocidas como judías romanas o judías verdes italianas, son una variedad de judías verdes con una forma ancha y plana y una textura tierna. Originarias de las regiones mediterráneas, se usan comúnmente en las cocinas italiana, española, y del Medio Oriente, a menudo apareciendo en guisos, ensaladas, y salteados. Ricas en fibra, las judías planas ayudan en la digestión y contribuyen a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. También proporcionan nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina K, ácido fólico, y potasio, apoyando la función inmunológica, la salud ósea, y la salud del corazón. Bajas en calorías y grasas, las judías planas son una elección nutritiva para el control de peso y el bienestar general. A pesar de sus beneficios, se disfrutan mejor frescas y cocidas de forma mínima para preservar su perfil nutricional. Combínalas con aceite de oliva, ajo, o tomates para un plato sabroso y saludable que muestre su bondad natural.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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