1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 888.9 mg | 38% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 108.3 mcg | 541% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 583.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún desmenuzado
El atún desmenuzado es una opción versátil y repleta de proteínas hecha a partir de atún cocido y desmenuzado, comúnmente vendido enlatado en agua, aceite o salmuera. Un básico en las cocinas mediterránea, japonesa y occidental, es popular en ensaladas, sándwiches, cazuelas y rollos de sushi. Rico en proteínas magras y ácidos grasos omega-3, el atún desmenuzado apoya el crecimiento muscular, la salud del corazón y la función cerebral. También es una buena fuente de nutrientes esenciales como la vitamina D, selenio y vitaminas del grupo B. Sin embargo, es importante controlar el contenido de sodio en las variedades enlatadas y ser consciente de los niveles de mercurio, especialmente para personas embarazadas y niños pequeños. Optar por opciones de bajo contenido en mercurio y obtenidas de manera sostenible garantiza la elección más saludable y respetuosa con el medio ambiente. El atún desmenuzado ofrece una adición conveniente y nutritiva a cualquier comida, equilibrando sabor con beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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