1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 70.6 mg | 23% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 35.3 g | 70% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado con verduras
El pescado con verduras es un plato saludable y rico en nutrientes que se encuentra comúnmente en las cocinas de todo el mundo, especialmente en las tradiciones mediterráneas, asiáticas y costeras. Por lo general, el plato incluye pescado fresco como salmón, bacalao o tilapia acompañado de una variedad de verduras como calabacín, pimientos, espinacas o brócoli. El pescado proporciona proteína magra y ácidos grasos omega-3, promoviendo la salud del corazón, la función cerebral y reduciendo la inflamación. Las verduras aportan fibra, vitaminas y antioxidantes, apoyando la digestión y la inmunidad en general. A menudo se prepara mediante métodos como hornear, asar a la parrilla o cocer al vapor, siendo bajo en grasas no saludables y calorías. Sin embargo, algunas versiones pueden incorporar salsas cremosas o sal en exceso, lo cual puede restarle beneficios nutricionales. Versátil y personalizable, esta comida equilibrada es excelente para aquellos que buscan una opción ligera pero nutritiva, mostrando una armonía de sabores e ingredientes saludables esenciales para una dieta vibrante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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