1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 82.4 mg | 27% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 35.3 g | 70% | |
| Vitamina D | 352.9 mcg | 1764% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado con tomates
El pescado con tomates es un plato sabroso que típicamente combina tomates frescos o enlatados con variedades de pescado blanco como bacalao, eglefino o tilapia. Proveniente de las cocinas mediterráneas, ejemplifica el enfoque de la región en comidas ligeras y saludables. A menudo se realza con ajo, aceite de oliva, hierbas como albahaca o perejil, y a veces alcaparras u aceitunas para mayor profundidad. Nutricionalmente, el pescado con tomates es una excelente fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3 del pescado, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. Los tomates aportan una rica dosis de vitaminas A y C, junto con antioxidantes como licopeno que aumentan la función inmune y promueven la salud de la piel. Cuando se prepara con un mínimo de sal o mantequilla, sigue siendo bajo en grasa y calorías, lo que lo convierte en una opción saludable. Sin embargo, hay que tener cuidado con las variaciones con alto contenido de sodio o aceites pesados, que pueden afectar su perfil nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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