1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado con arroz
El pescado con arroz es un plato sencillo pero nutritivo que se encuentra comúnmente en diversas cocinas de todo el mundo, incluyendo Asia, Mediterráneo y América Latina. Normalmente consiste en pescado al vapor o a la parrilla acompañado de arroz, que puede ser simple o sazonado con hierbas, especias o verduras. El pescado, dependiendo de la variedad, es rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas y minerales esenciales como la vitamina D y selenio, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y una inmunidad fuerte. El arroz, especialmente las variedades integrales o de grano entero, proporciona energía a través de carbohidratos complejos y fibra, beneficiando la digestión y una saciedad duradera. Sin embargo, el perfil de salud del plato puede variar según los métodos de preparación: el pescado frito o el arroz muy mantecoso pueden aumentar las grasas no saludables y el contenido calórico. Optar por pescado magro, arroz integral y técnicas de cocción más ligeras hace que el Pescado con Arroz sea una opción equilibrada y sabrosa para una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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