1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 2.1 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 135.7 mg | 45% | |
| Sodio | 133.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.9 g | 123% | |
| Vitamina D | 295.2 mcg | 1476% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 904.8 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pez tilapia
La tilapia es un pez de agua dulce de sabor suave originario de África y Oriente Medio, ampliamente cultivado en todo el mundo. Conocida por su versatilidad, la tilapia es un alimento básico en muchas cocinas, incluidos platos asiáticos, africanos y latinoamericanos. Es una excelente fuente de proteínas, que proporciona aminoácidos esenciales y es baja en grasas, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón. La tilapia es rica en nutrientes como selenio, vitamina B12 y fósforo, que apoyan la salud celular, la producción de energía y la fortaleza ósea. Sin embargo, es relativamente baja en ácidos grasos omega-3 en comparación con pescados grasos como el salmón. La saludabilidad de la tilapia varía según las prácticas de cultivo, por lo que es importante elegir opciones de crianza responsable y sostenible. Su sabor suave y textura tierna la hacen una elección popular para la parrilla, el horno o la sartén, encajando bien en comidas equilibradas y nutritivas.
