1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pescado
La Ensalada de Pescado es un plato refrescante y nutritivo arraigado en las cocinas mediterránea y asiática. Típicamente compuesta por tiernos trozos ricos en proteínas de pescado como atún, salmón o bacalao, se acompaña de vegetales crujientes como pepinos, pimientos y hojas verdes. Los sabores se realzan con ingredientes como aceite de oliva, jugo de cítricos, hierbas o aderezos a base de soja que proporcionan grasas saludables y antioxidantes. La Ensalada de Pescado ofrece un equilibrio de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 beneficiosos para el corazón y fibra de los vegetales, convirtiéndola en una elección inteligente para aquellos que buscan una comida ligera pero satisfactoria. Sin embargo, los aderezos altos en sodio o azúcar y las variaciones de pescado frito pueden reducir sus beneficios para la salud. Personalizar las porciones y el sazonador puede garantizar que siga siendo una opción saludable que se ajuste a los objetivos dietéticos. Versátil y vibrante, la Ensalada de Pescado es ideal para un almuerzo nutritivo o un plato acompañante para complementar una comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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