1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Katsu de pescado
El Fish Katsu es un plato de inspiración japonesa que presenta un filete de pescado, típicamente un pescado blanco como bacalao o abadejo, recubierto en migas de panko y frito hasta que queda dorado a la perfección. Conocido por su exterior crujiente e interior tierno, a menudo se sirve con un lado de arroz al vapor, col rallada y salsa tonkatsu para mojar. El pescado proporciona proteína magra y ácidos grasos omega-3 esenciales, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. El uso de migas de panko resulta en una corteza ligera y aireada, pero el proceso de fritura agrega calorías y grasa adicionales, haciéndolo menos ideal para dietas bajas en grasa. Las variaciones que utilizan métodos de horneado o air-fry ofrecen alternativas más saludables con menos aceite. Este plato combina la simplicidad de la cocina japonesa con un atractivo universal de comida reconfortante, ofreciendo tanto sabor como nutrición en moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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