1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado en margarina con salsa de soja
El Pescado en Margarina con Salsa de Soja es un plato contemporáneo que combina sabores ricos con sencillez. Normalmente cuenta con filetes de pescado fresco, salteados con una generosa cantidad de margarina, que aporta una textura cremosa y un dorado crujiente. La salsa de soja se añade para dar un toque sabroso y umami, complementando el sabor natural del pescado. Esta receta suele estar inspirada en las cocinas asiáticas, donde la salsa de soja es un ingrediente básico para realzar el sabor. Si bien el pescado aporta proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales, el uso de la margarina introduce grasas saturadas y calorías, por lo que la moderación es clave para una dieta equilibrada. El contenido de sodio de la salsa de soja es un aspecto a tener en cuenta, especialmente para aquellos que controlan su consumo de sal. Para optimizar sus beneficios para la salud, considera usar margarina ligera y versiones de salsa de soja bajas en sodio, sirviendo este sabroso plato con verduras al vapor o un acompañamiento de cereales integrales para una comida más nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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