1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 70.6 mg | 23% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado en salsa verde
El Pescado en Salsa Verde es un plato sabroso que típicamente presenta pescado blanco tierno, como bacalao o tilapia, cocido a fuego lento en una vibrante salsa verde hecha de hierbas frescas como perejil, cilantro y espinacas. Originaria de las cocinas española y latinoamericana, la salsa también puede incluir ajo, aceite de oliva, jugo de limón y ocasionalmente vino blanco para mayor profundidad de sabor. Este plato es considerado rico en nutrientes, ya que el pescado proporciona proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D, mientras que las verduras aportan antioxidantes, fibra y vitamina C. El uso de aceite de oliva añade grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Sin embargo, su salud puede variar según la preparación; una cantidad excesiva de sal o crema espesa, si se agrega, podría aumentar el contenido de sodio y grasas saturadas. El Pescado en Salsa Verde es una opción versátil que se combina bien con verduras al vapor o cereales integrales para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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