1 serving (100 grams) contains 118 calories, 24.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 131.0 mg | 43% | |
| Sodio | 188.1 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 57.1 g | 114% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 64.3 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 904.8 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Hamur
El Hamoor, también conocido como mero, es un marisco popular que se encuentra en las cálidas aguas del Golfo Arábigo y el Océano Índico. Básico en las cocinas del Medio Oriente y del sudeste asiático, este pescado blanco de sabor suave tiene una textura firme que lo hace versátil para la parrilla, fritura u horneado. Rico en proteínas, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina D y el selenio, el Hamoor apoya la salud del corazón, la función cerebral y la fuerza inmune. Su contenido calórico relativamente bajo lo convierte en una opción saludable para el control de peso, aunque métodos de preparación como freírlo pueden aumentar el contenido graso. El delicado sabor del Hamoor se combina bien con especias fuertes, lo que lo hace ideal para recetas tradicionales como Samak Mashwi o curry de pescado. La obtención sostenible es vital debido a preocupaciones sobre la sobreexplotación pesquera, garantizando que disfrutar de este pescado nutritivo esté alineado con la responsabilidad ambiental.
