1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.4 g | 37% | |
| Grasa Saturada | 11.8 g | 59% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 117.6 mg | 39% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 5.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de pescado con espinacas y salsa holandesa
El Filete de Pescado con Espinacas y Salsa Holandesa es un plato clásico que combina pescado tierno y escamoso, espinacas ligeramente salteadas, y una salsa holandesa rica y cremosa. Originario de la cocina francesa, esta elegante comida es tanto sabrosa como visualmente atractiva. El pescado, a menudo bacalao, lenguado o salmón, proporciona una fuente magra de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3 esenciales, beneficiosos para la salud cardíaca y cerebral. Las espinacas, un vegetal de hoja verde denso en nutrientes, aportan vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra, apoyando el bienestar general. La salsa holandesa, hecha con mantequilla, yemas de huevo y jugo de limón, ofrece un sabor indulgente pero es alta en calorías y grasas saturadas, por lo que es importante moderar su consumo. Perfecto para ocasiones especiales o cenas refinadas, este plato equilibra los beneficios nutricionales con lo indulgente, atrayendo a aquellos que buscan opciones saludables y gourmet en su plato.
