1 serving (198 grams) contains 386 calories, 36.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
442.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.9 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.3 g | 36% | |
| Grasa Poliinsaturada | 7.3 g | ||
| Colesterol | 136.2 mg | 45% | |
| Sodio | 544.8 mg | 23% | |
| Carbohidratos Totales | 18.8 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 41.3 g | 82% | |
| Vitamina D | 45.4 mcg | 227% | |
| Calcio | 49.9 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 708.2 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de pescado
El filete de pescado es un alimento versátil y rico en proteínas hecho al retirar los huesos y la piel del pescado, dejando un trozo limpio de carne adecuado para varios platillos. Encontrados en cocinas de todo el mundo, los filetes de pescado comúnmente se preparan a la parrilla, al horno, fritos o al vapor. Las opciones populares incluyen salmón, bacalao, tilapia y eglefino, cada uno ofreciendo sabores y texturas distintas. Nutricionalmente, los filetes de pescado son una excelente fuente de proteína magra, saludables ácidos grasos omega-3, vitaminas como la B12 y D, y minerales esenciales como yodo y selenio. Estos atributos apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. Sin embargo, los métodos de preparación pueden impactar significativamente en su saludabilidad. Los filetes de pescado fritos pueden aumentar el contenido calórico y de grasa debido a los aceites añadidos, mientras que las versiones al horno o a la parrilla mantienen su perfil nutritivo. Opta por condimentar mínimamente y un estilo de cocción equilibrado para disfrutar de los filetes de pescado como una parte saludable y sabrosa de tu dieta.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Filete de pescado DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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