1 serving (198 grams) contains 386 calories, 36.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
442.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.9 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.3 g | 36% | |
| Grasa Poliinsaturada | 7.3 g | ||
| Colesterol | 136.2 mg | 45% | |
| Sodio | 544.8 mg | 23% | |
| Carbohidratos Totales | 18.8 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 41.3 g | 82% | |
| Vitamina D | 45.4 mcg | 227% | |
| Calcio | 49.9 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 708.2 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de pescado
El filete de pescado es un alimento versátil y rico en proteínas hecho al retirar los huesos y la piel del pescado, dejando un trozo limpio de carne adecuado para varios platillos. Encontrados en cocinas de todo el mundo, los filetes de pescado comúnmente se preparan a la parrilla, al horno, fritos o al vapor. Las opciones populares incluyen salmón, bacalao, tilapia y eglefino, cada uno ofreciendo sabores y texturas distintas. Nutricionalmente, los filetes de pescado son una excelente fuente de proteína magra, saludables ácidos grasos omega-3, vitaminas como la B12 y D, y minerales esenciales como yodo y selenio. Estos atributos apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. Sin embargo, los métodos de preparación pueden impactar significativamente en su saludabilidad. Los filetes de pescado fritos pueden aumentar el contenido calórico y de grasa debido a los aceites añadidos, mientras que las versiones al horno o a la parrilla mantienen su perfil nutritivo. Opta por condimentar mínimamente y un estilo de cocción equilibrado para disfrutar de los filetes de pescado como una parte saludable y sabrosa de tu dieta.
