1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 914.3 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado cocido
El pescado cocido es un plato versátil que destaca los sabores naturales y beneficios nutricionales de los mariscos. Es un alimento básico común en cocinas de todo el mundo, incluidas las tradiciones mediterráneas, asiáticas y escandinavas, a menudo preparado a la parrilla, al horno, al vapor o frito. El pescado cocido es rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas D y B12, y minerales esenciales como el yodo y el selenio. Estos nutrientes apoyan la salud cerebral, cardíaca y la función inmunológica. Los métodos de cocción más saludables, como el vapor o el horneado, conservan los nutrientes y minimizan las grasas o calorías añadidas. Aunque el pescado frito puede ser delicioso, freír aumenta el contenido de grasas saturadas y calorías. Se recomienda elegir pescado fresco y obtenido de manera sostenible para maximizar la nutrición y minimizar el impacto ambiental. Este plato se puede combinar fácilmente con verduras o cereales integrales para lograr una comida equilibrada y saludable.
