1 serving (150 grams) contains 180 calories, 30.0 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.3 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 118.3 mg | 39% | |
| Sodio | 118.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.3 g | 94% | |
| Vitamina D | 946.4 mcg | 4732% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pez branzino
El branzino, también conocido como lubina europea, es un popular pescado blanco celebrado por su sabor suave y su textura tierna y desmenuzable. Originario del Mediterráneo, es un alimento básico en la cocina italiana y griega, a menudo preparado a la parrilla, al horno o al vapor con condimentos sencillos como aceite de oliva, limón y hierbas. El branzino es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como vitamina D, selenio y yodo, lo que lo hace altamente beneficioso para la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. Bajo en calorías y grasas saturadas, es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa alimenticia equilibrada y nutritiva. Sin embargo, las porciones pueden estar sazonadas o preparadas con salsas ricas, lo que podría agregar sodio o grasas poco saludables, por lo que es mejor disfrutarlo en preparaciones más ligeras y saludables. La versatilidad y los beneficios para la salud del branzino lo convierten en un favorito para aquellos que siguen dietas inspiradas en el Mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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