1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 161.9 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 1190.5 mcg | 5952% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 914.3 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado al horno
El pescado horneado es un plato versátil que se encuentra comúnmente en varias cocinas, especialmente la mediterránea y europea. Por lo general, incluye filetes de pescado fresco sazonados con hierbas como perejil, eneldo o tomillo, y especias como ajo, pimentón o ralladura de limón. A menudo, el pescado se rocía con aceite de oliva o se cubre con una ligera costra de migas de pan antes de ser horneado para lograr la ternura y el sabor óptimos. Algunas variantes incluyen la adición de verduras como tomates cherry, cebollas o calabacines para obtener una comida equilibrada de una sola bandeja. Como fuente de proteínas magras, el pescado horneado es celebrado por ser beneficioso para el corazón, rico en ácidos grasos omega-3 y bajo en grasas saturadas. Hornear en lugar de freír ayuda a minimizar las grasas y calorías agregadas, convirtiéndolo en una elección nutricional. Sin embargo, los adobos altos en sodio o el empanizado pesado pueden reducir la saludabilidad del plato, por lo que se recomienda usar condimentos más ligeros e ingredientes frescos para mantener sus beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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