1 serving (250 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 188.7 mcg | 943% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 471.7 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Curry de pescado y espinacas
El Curry de Pescado y Espinacas es un delicioso plato rico en nutrientes que se encuentra frecuentemente en las cocinas del sur de Asia y el sudeste asiático. Esta receta consistente combina tierno pescado, como bacalao o tilapia, con una rica mezcla aromática de especias como cúrcuma, comino y cilantro, cocinados a fuego lento en una vibrante salsa de curry. Se añaden espinacas frescas a la mezcla, aportando una dosis de vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra. El plato suele llevar tomates, ajo, jengibre y cebollas, creando una base sabrosa mientras realza sus propiedades antioxidantes. Rico en proteínas provenientes del pescado y abundante en nutrientes de las espinacas, el Curry de Pescado y Espinacas favorece la salud muscular y la inmunidad. Dependiendo de los métodos de preparación, el uso de aceite o leche de coco puede aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que es clave controlar las porciones. Servido con arroz o pan plano, es nutritivo y satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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