1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado y arroz
El pescado y el arroz es un plato clásico que se encuentra en varias cocinas a nivel mundial, incluyendo la japonesa, caribeña y mediterránea. Esta combinación típicamente incluye arroz blanco o integral acompañado de pescado a la parrilla, al vapor o al horno como salmón, bacalao o atún. El pescado es una rica fuente de proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la D y B12, promoviendo la salud del corazón y del cerebro. El arroz aporta carbohidratos para obtener energía, siendo el arroz integral una opción con mayor fibra y nutrientes en comparación con el arroz blanco. Dependiendo de la preparación, grasas saludables, hierbas y especias a menudo realzan el perfil nutricional del plato. Sin embargo, pescado frito o un exceso de sal y salsas pueden añadir grasas poco saludables y sodio. Versiones equilibradas de pescado y arroz ofrecen una opción satisfactoria y densa en nutrientes ideal para muchas dietas, incluyendo aquellas libres de gluten o estilos de vida pescatarianos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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