1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado con arroz y maíz
Pescado, arroz y maíz es una combinación saludable de proteínas, granos y verduras, que a menudo se encuentra en diversas cocinas globales. Este plato es versátil y se puede adaptar para ajustarse a sabores latinoamericanos, asiáticos o mediterráneos dependiendo de las especias y métodos de cocción utilizados. El pescado proporciona proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, conocidos por apoyar la salud del corazón y el cerebro. El arroz, especialmente si se utilizan variedades integrales como arroz integral, suministra carbohidratos esenciales y fibra para energía sostenida. El maíz agrega un sabor naturalmente dulce y aporta vitaminas como B6 y ácido fólico, junto con pequeñas cantidades de fibra. A pesar de ser nutritivo en general, se debe tener cuidado con los métodos de preparación: el pescado frito o el exceso de aceite, mantequilla o sal pueden restarle beneficios para la salud. Opta por pescado a la parrilla u horneado, y acompáñalo con arroz ligeramente sazonado y maíz fresco para mantener la comida rica en nutrientes y consciente de las calorías.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
