1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sodio | 283.0 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 28.3 g | 56% | |
| Vitamina D | 188.7 mcg | 943% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado con arroz y brócoli
El pescado, arroz y brócoli es un plato sencillo y denso en nutrientes que combina proteínas de alta calidad, carbohidratos complejos y vegetales ricos en fibra. El pescado, comúnmente salmón, bacalao o tilapia, proporciona ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina D y selenio, promoviendo la salud del corazón y el cerebro. El arroz, a menudo integral o blanco, sirve como fuente de carbohidratos que aumentan la energía. El brócoli, un alimento básico en muchas cocinas que van desde Asiáticas hasta Occidentales, aporta una gran cantidad de vitaminas como la C y la K, poderosos antioxidantes y fibra para apoyar la digestión y la inmunidad. Proveniente de la combinación universal de proteína, grano y vegetal, este plato es versátil y ampliamente disfrutado en todas las culturas. Sus beneficios para la salud dependen de la preparación; opciones como cocer al vapor o asar a la parrilla preservan los nutrientes mientras se minimizan las grasas no saludables. Evite mantequilla en exceso o salsas pesadas para tener un máximo impacto en la salud. Equilibrado y sabroso, este plato es ideal para aquellos que buscan una comida saludable y satisfactoria.
