1 serving (250 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.8 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sodio | 283.0 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 188.7 mcg | 943% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pescado y arroz y brócoli y crema agria
Pescado y arroz con brócoli y crema agria es un plato equilibrado que combina proteínas magras, granos abundantes, vegetales ricos en nutrientes y un aderezo cremoso. En su esencia, esta comida típicamente incluye pescado a la parrilla o al horno, como salmón o bacalao, que proporciona ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales. Combinado con arroz al vapor, un básico en muchas cocinas mundiales, ofrece una fuente de energía a partir de carbohidratos complejos. El brócoli añade vitaminas, fibra y antioxidantes, al tiempo que promueve la salud digestiva e inmunológica. La adición de crema agria aporta untuosidad y sabor ácido, aunque puede aumentar el contenido graso del plato dependiendo de la cantidad utilizada. Proveniente de tradiciones de fusión o comfort food occidental, esta receta se puede adaptar para variantes más ligeras con granos integrales como arroz integral o alternativas bajas en grasa para la crema agria. En resumen, es un plato saludable que equilibra la indulgencia con la nutrición cuando se prepara cuidadosamente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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