1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sodio | 471.7 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 33.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 94.3 mcg | 471% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado y puré de papas
Pescado y puré de papas es un plato reconfortante que combina pescado sabroso con puré de papas cremoso. Típicamente originario de la cocina occidental, esta comida combina pescado recién cocido y jugoso como bacalao, abadejo o salmón con papas aterciopeladas machacadas con mantequilla, leche o crema para mayor riqueza. Condimentos como sal, pimienta, ajo o hierbas como perejil a menudo realzan el platillo. Nutricionalmente, el pescado es un alimento rico en proteínas y en ácidos grasos omega-3, beneficioso para la salud del corazón y del cerebro. También provee vitaminas esenciales como la B12 y minerales como el selenio. Por otro lado, el puré de papas es una buena fuente de energía y potasio, aunque su perfil nutricional depende de la preparación; un uso excesivo de mantequilla, crema o sal puede aumentar el contenido calórico y de grasas, por lo que la moderación es clave. En conjunto, el Pescado y Puré de Papas es una comida equilibrada y satisfactoria cuando se prepara con ingredientes frescos y saludables, y se evitan las grasas añadidas en exceso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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