1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 140.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 914.3 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado y lentejas
Pescado y Lentejas es un plato saludable que combina mariscos ricos en proteínas con legumbres llenas de nutrientes. Proveniente de diversas tradiciones culinarias, frecuentemente se encuentra en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y del sur de Asia, mostrando estilos de preparación versátiles. El pescado proporciona proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12, mientras que las lentejas son excelentes fuentes de fibra, proteína de origen vegetal, hierro y ácido fólico. Juntos, crean una comida equilibrada que apoya la salud del corazón, ayuda en la digestión y promueve niveles de energía sostenidos. Por lo general, se prepara con hierbas y especias. El Pescado y Lentejas es naturalmente bajo en grasas no saludables, pero los niveles de calorías pueden variar según el método de cocción: recetas salteadas en sartén o ricas en mantequilla pueden aumentar el contenido de grasa. Optar por pescado a la parrilla u horneado puede mejorar su perfil nutricional. Este plato es ideal para cualquier persona que busque una opción nutritiva y sabrosa que se alinee con objetivos dietéticos conscientes de la salud.
